亲测有效的发量养成经验💯

随着年龄的增长，我们女孩子由于气血不足、精神压力大等原因，发量真的是肉眼可见地在减少。 尤其是一到秋冬季节，枕头上好多掉发，洗头地漏经常被掉发堵住，轻轻一捋好几根头发就下来了[失望R]，看着越来越薄的发量，真的很难不焦虑啊！ . 从中👨🏻‍⚕️的角度看，掉发有2个原因：气血不足+肝肾虚弱 血气亏空头发失去营养支持就会开始枯萎脱落 “肾藏精，其华在发”，肾气不足头发就不会旺 . 入秋之后我开始养发，坚持了三个月，从额头小碎毛到炸毛真的有被惊喜到‼️ 我的tony老师也问我怎么长出了这么多新头发 总结了几个亲测有用的方法，分享给大家~ . ✅保持头皮干净卫生 1.头皮是土壤是基础，头皮环境健康头发才能生长,如果有头油、头痒、头屑、长痘等情况，要警惕🦠感染，用二硫化硒洗剂一周1-2次 2.戒掉指甲抓头皮的坏习惯 3.梳子、包头毛巾、枕套定期清洁杀菌 4.油了立即洗头，不要因为不出门见人，就长时间不洗头，这是在培养🦠繁殖 . ✅给毛囊补充养分 外调搞定三成，内调才是王道 冬至到立春，是头发的黄金进补季，抓紧时间好好给毛囊补足能量，为春天的生长打下基础 1.补气血，一周三次喝五红汤，经期结束后喝四物汤 2.补精血，中👨🏻‍⚕️认为，五谷碳水是z容易被人体吸收转化为精血的，而精血就是长头发的必要条件！要好好吃主食，因为过度减肥而狂掉发的人太多了 3.吃含锌的食物，锌帮助头发生长，调节头皮分泌油脂，缺锌头发会生长慢，猪肝、生蚝、香菇、核桃、小麦胚芽、黑芝麻、南瓜子等都是含锌量高的食物 4.维新乌丝素，香港有名的老品牌，集多种草本养发精华制成一颗颗的小胶囊，成分安全又温和 ◆制首乌---保肝乌发 ◆女贞子、墨旱莲---滋补肝肾，助养血液生发 ◆当归---补气养血 荣养毛发 前面提到引起掉发的2个原因，这里面的成分刚刚好可以帮助我们改善 这对于有白头发、掉发严重的姐妹来说是真不错 每天3粒，早起空腹直接吃就可以 像我这3个月下来蕞明显的感受就是梳头的时候梳子上都没有什么掉发，发际线和头顶也冒出来小碎发，发缝看起来窄很多 . ✅容易忽略的伤发行为 1.头发防晒，夏天要打伞或者戴帽子，保护毛囊不受阳光伤害 2.戒冷饮、甜食和油腻食品，这些不健康的食物是头发杀手 3.作息规律早睡早起，熬夜是大忌 4.少焦虑，保持心情愉悦，要相信自己的坚持，能轻松养回瀑布发