备孕饮食碱性&酸性食物速查表

[种草R]如何区分食物的酸/碱性[种草R] 酸碱性食物并不是以口感来划分的，而是以【食物消化吸收后的代谢产物】区分。 [星R]酸性食物：消化吸收代谢后的产物是硫、磷、氮、氯等呈酸性物质，常见的酸性食物有谷物、鱼、肉、蛋。 [星R]碱性食物：消化吸收代谢后的产物钾、钠、钙、镁等碱性物质。常见的碱性食物有蔬菜、水果等。 [种草R]常见酸碱性食物[种草R] [彩虹R]强碱性食物 青瓜、茄子、海带、西兰花、胡萝卜、木耳、紫菜、生菜、菠菜、香菇、茶、红酒、莲子、无花果、核桃、罗汉果、橘子、葡萄、柿子、西瓜、龙眼等 [彩虹R]中碱性食物 番茄、冬瓜、白菜、空心菜、西葫芦、芋头、黄豆、猕猴桃、柠檬、梅干、香蕉、草莓、鸡蛋清等 碱性食物速查表 [彩虹R]弱碱性食物 土豆、玉米、莲藕、红薯、豆腐、苦瓜、莴笋、紫甘蓝、洋葱、金针菇、韭菜、南瓜、彩椒、哈密瓜、柚子、梨、杏、桃子、苹果、樱桃等 酸性食物速查表 [彩虹R]酸性食物 面包、蛋糕、蛋黄、玉米粉、面粉、牛肉、猪肉、羊肉、比目鱼、金枪鱼、乳酪、花生、巧克力、糖、大米、花生酱、泥鳅、章鱼、酒、葱、培根等 [星R]碱性食物 碱性食物包括很多蔬菜、水果等，有助于提供丰富的维生素、矿物质和膳食纤维。 [星R]酸性食物 酸性食物如肉类、鱼类和乳制品是优质的蛋白质和钙的来源。适量摄入酸性食物可以提供身体所需营养素，保持饮食的平衡也非常重要哦。