冬天，偷懒有理‼️

[一R]多睡觉，早早睡，晚点起，太阳晒屁股再起床 . [二R]别拼命跑步了，冬要闭藏，要养精蓄锐，不要去出大汗，更不要冬泳 . [三R]晚上也别玩命嗨，多用热水泡泡脚 . [四R]冬季太阳逐渐离我们远去，加上人体本身阳气不足，不要向外暴露身体，不要泄露剩余的那点阳气 . [五R]穿暖和一些，尤其是四肢，因为阳气内收进身躯，四肢气血容易不足，穿上厚袜子、厚手套、围脖、帽子，保护好肢体末端 . [六R]多晒太阳，冬日的太阳温暖舒适，晒太阳不仅可以驱寒，还可以增加维生素D的合成，提升人体免疫力，抵御外邪，还能调节情绪缓解抑郁 . [七R]冬天恰逢年底，是沉淀、修复、关爱自己的时刻，不要再瞎折腾，积蓄能量为来年奋斗做准备 . [八R]心神上也讲究一个“藏”，有什么想法和愿望，不要轻易外露，喜怒不形于色，心事勿让人知