减肥期间,大多数人明确自己减肥成功与否的标准就是体重,心情也是随着体重的上升或者下跌而上下起伏,往往最后的减肥效果不尽人
很多人开始运动健身,是因为发现自己的身材越来越差了,低头看不见腿才开始着急。这或许是不幸中的万幸,因为你至少发现了运动才
减肥,并不是单纯的少吃或者单纯的运动,就能让自己瘦下来。尝试过节食减肥的人会知道,反弹的几率高达99%,你不会是那1%的
健身是一门功课,里面有很多学问,只有科学了解健身相关知识,你才能科学健身,少走弯路。很多新手没有了解健身方法,凭借着自身
多少女人在生完孩子后,要撑大身材走形的风险?多少妈妈生完孩子后,出现肚腩赘肉,皮肤松弛等问题。而忙于照顾孩子的宝妈们,根
减肥第一步,纠正这4个恶习,提高热量缺口,促进脂肪消耗,你就能慢慢瘦下来!1、戒掉看得见的糖分食物平时常见的巧克力、蛋糕
你害怕力量训练吗?很多常年进行健身的女孩,身材曲线很出色,拥有翘臀、马甲线身材,魅力值飙升。她们的好身材并不是单纯的进行
真正懂得健身的人会知道:体重不重要,体脂率才是胖瘦的唯一标准。而男生跟女生的标准体脂率范围也是有区别的。一般女生的体脂率
健身行业现在越来越成熟,再也不是胡乱教学的一个行业,这也让更多的人学到了更多的健身知识,少走了许多健身弯路。我们能在互联
俯卧撑,是一个用手推动身体水平向上移动的动作,让手臂从屈肘恢复直臂状态,重复进行的一个动作。由于俯卧撑是徒手进行的动作,
减肥期间,很多胖子总是寻求更多快速的减肥方法,让自己能够快速瘦下来。而晚上时间利用得好,也能让身体保持高代谢的水平,处于
减肥方法中,有一种碳水饮食循环法,可以让你在短时间内暴瘦一圈。碳水化合物主要是指米饭、面条类的精细主食,以及糙米、燕麦、
每个胖子都有一个梦想,就像希望能够成为跟瘦子一样的身材,总是吃不胖,还可以吃自己喜欢吃的东西,这样的体质实在是太让人羡慕
女生体重过百就是胖吗?其实,不同身高的人匹配的标准体重也是不一样的。对于一般人来说,1米5高的女孩,体重120斤就超重了
健身是一门学问,小白入门的人很多,他们经常会犯错。而错误的健身方法,会让你事倍功半,影响自身健康。如果你不及时纠正,会影
健身为了什么?健康,减肥,强身健体,不管你健身的目的是什么,如果你们要让健身变得有效,否则练后一些细节若做错,等于白练。
减肥真的很难吗?很多人说为什么明明坚持运动了,却还是瘦不下来?其实细节决定成败。肥胖不仅由运动量决定的,还跟平时的饮食习
每个胖子都希望自己能够瘦下来,拥有一个凹凸有致的曲线身材。但是,单纯的进行有氧运动瘦下来的身材,是比较干瘪的、没有线条感
关于练腿,对于健身的人来说是既爱又怕。爱的是练腿的好处特别多,怕的是练腿的过程很痛苦练腿后的第二天更痛苦。很多新手初入健
箭步蹲(英文:Lunge),一个被忽略的黄金复合动作,锻炼臀腿的有效动作。因为深蹲广为人知,而箭步蹲的效果却总被人忽略。
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