随着健身文化的广泛传播开来，越来越多人加入到了健身的行列中，进入到健身房进行健身。

坚持健身，不仅是对我们个人的身材塑造，还能够帮助我们强壮体格，让我们拥有迷人的身材之外，肌肉力量也会得到提升。

但也有人认为：健身就是在浪费时间和浪费金钱，觉得花钱去健身那还不如把钱省起来，自己可以去楼下的公园跑步就好了，一样的锻炼身体而且还不用花费一分钱，健身增肌有什么用呢？他们觉得，健身对日常生活的帮助又不大，练出来一身肌肉分分钟还会吓到人呢。现在依旧不少老一辈的人有这种偏见。

健身，是一件需要我们长期去坚持的一件事，而不是短期内为了增肌才去做的事。如果健身只是为了塑造身材，那么健身就不算是花费时间的事了。如果健身是为了增强个人的体质，那么是挺费时间的，但是，坚持健身后你身体所获得的好处，也是你意想不到的。

你为什么要坚持健身呢？有这几个原因：第一个原因、坚持健身能让你遇见更好的自己如果你没有坚持坚持，你永远不知道自己的极限在哪里，你也不会知道自己原来可以这么优秀。你不知道身材可以变得健美迷人，你永远都不会知道，原来健身带给你的是更好的自己。

第二个原因、坚持健身的人能够控制抑制率坚持健身的人，能够控制自己的体脂率，胖子能够让自己瘦下来，拥有好看的身材，而瘦子坚持健身能够让自己变得更加强壮，提高肌肉线条感。随着肌肉含量的提升，个人的代谢能力也会提高，让你一直保持着高燃脂的状态。

第三个原因，坚持健身的人提高了个人的身体素质长期力量训练的人，肌肉含量会有所提升，肌肉力量的提高，变成年轻的状态，这些都有利于身体素质的提高。健身的过程，坚持做有氧运动也能够有效地提高个人的心肺功能，让我们的体能得到提升。

第四个原因，坚持健身能够让我们保持活力很多人长期不运动的结果就是个人的活力和精力下降，对生活中很多事情都没有多大的兴趣。特别是到了中年发福的阶段，如果你不进行健身锻炼，除了身材发胖之外，个人精力也会衰退，以及个人的衰老速度加快。

第五个原因，坚持健身能让我们保持年轻的状态这个好处是需要坚持多年的健身才能够有所体会的。一个中年人长期坚持健身，和不健身的人最明显的差别就是外貌以及心态上的不同。健身的人，能够保持青春的活力以及年轻的心态，而不健身的人心态可能就会比较老化，身体素质要差很多。

健身，需要我们长期坚持才能够收获好处的事情，最明显的好处就是让你拥有好身材，出色的体形以及好的心态。只有长期坚持健身的人，才会有所体会。