现代健身：不增肌了 更爱解锁新动作现代人的健身目标已不再局限于简单的肌肉密度增加。随着健身理念的普及和多样化，人们越来越
大家好，欢迎收看阿健的频道。这是一个专注增肌减脂的频道。你今天上班很忙，所以就不想去健身了。一两天不健身好像也没什么问题
年轻人，你曾否想过自己50岁的时候的样子是老态龙钟还是精神奕奕？我的身边有很多的朋友都说到我50岁，我已经已经躺在医院了
她第一次踏上跑步机不熟练的操作着跑步上的显示屏没等她站稳，跑步机就开始像飞机涡旋一样飞速地转了起来还没等她看清跑步机上的
上一期我们分别解析了腹肌的结构知己知彼，才能百战百胜了解完腹肌的结构之后我们才能对症下药那么针对这三个肌群腹直肌、腹外直
你是否羡慕过别人六块棱角分明的巧克力腹肌？想要练成腹肌，这些关于腹肌的知识你一定要知道！这期节目，我们分为两期来讲解上集
在网络的世界里，有这样一位人物，他以自己独特的方式成为了无数表情包的主角，他就是药水哥。本名刘波，他因2017年一次直播
嘿，各位小伙伴们，你们有没有发现，现在的年轻人为了减肥或健身，简直可以说是拼了老命！健身房里挥汗如雨，跑步机上累成狗，还
你是不是总觉得有点...嗯，怎么说，有点“传统”？你懂的，就是那种“多吃菜，少生病”的微信养生小知识，还有那些“搓指甲6
在退休的钟声敲响的那一刻，许多警察叔叔们可能会感到一丝失落。毕竟，他们曾经是城市的守护者，每天忙碌而充实。退休后，他们的
在中国，健身运动的兴起可以追溯到多年前，那时的健美运动员，他们健身的方式与现在大相径庭。没有现代的健身器材和环境，他们依
前言在健身的多彩世界里，一个常常被提及的问题是：一周应该锻炼几次？是像那些热情的团课爱好者一样，每周三次，享受健身带来的
减肥，对于女生来说，真是个永恒的话题。你会发现，无论在什么情境下，女生们都可以把话题跟减肥扯到一块你说出门吃饭吧，她们说
你老是说减肥太难了你的樱桃小满是借口比如说健身房太远了有氧太累了爸妈煮的饭菜太好吃了借口！借口！都是借口！每个人都想拥有
夏天来了，谁也不想跟胖沾上边。就连坐飞机经济舱的时候也会被人嫌弃就算胖子没有得罪人，也会常常被人调侃在国外有个小姑娘，因
1）压力大适合练瑜伽，心情差最好去游泳。瑜伽可以通过深呼吸和冥想减少焦虑和紧张感、可以提高注意力，改善睡眠，可以帮助你在
如果真的有两个字能让男人颤抖的话那一定是“练腿日”我相信，能让人害怕的除了没钱也就只有练腿了毕竟在练腿这件事上健身人太想
为什么男生不喜欢练腿，却偏爱上肢？很多男生在健身时，往往更倾向于锻炼上肢，比如胸肌、二头肌等，而对于练腿则有所回避。这
学员：教练，我一直在纠结，是应该在跑步机上跑，还是去户外跑呢？这两者之间有什么不同吗？教练：好问题！跑步机和室外跑步各有
最近一张问答帖在知乎网站上很火网友这样问“男生健身真的可以变好看吗？”乍一看这个问题很普通，字数也不多，当时却引来了12
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