最近一张问答帖在知乎网站上很火
网友这样问“男生健身真的可以变好看吗？”
乍一看这个问题很普通，字数也不多，当时却引来了1205个回答
并且还有358个人觉得这是个「好问题」
不管他是不是好问题，我们先来看看网友的回答
有一个回答很引人注目，这个回答共有80个朋友觉得很赞
引发了40个人的热议
到底网友说了什么？
这位网友十分真诚地放出了他上大学还没有开始健身的时候的照片
一开始素人出镜，短寸头、小眼睛、皮肤并不光滑，甚至还有些痘印
可谓是从你身边经过几百次，你也一定会记得他样子的普通人
自从答主开始健身之后
拍照方式也慢慢大胆了起来
一开始身材还是很瘦的
尽管很瘦，当时还是有点腹肌和胸肌，当时和健身几年的人来对比简直是微不足道
通过他的努力，答主的身材也慢慢有了雏形
身材体型饱满了些
肌肉纬度也大了些
看起来也更加精神了
尽管他的身材未必能跟专业的健身选手相比
但是对于健身之前的他
更加有了气质、精神更加好了
呈现出理想状态的穿衣显瘦、脱衣有肉
答主对目前的身材还是算很满意的
那么我们先不管答主的身材如何
对于敢于踏出第一步的人来说
是勇敢的！是用于改变的！是值得鼓励的！
那么我们就回归到一开始的问题
健身能让人变的好看吗？
答案是可以的！
为什么？
我知道你很急，但是请你别急！
看官喝杯茶，让我慢慢跟你说。
健身可以改变我们的什么？
健身改变我们的体态
健身首先会改变我们的体态。包括肌肉质量的增加、减少脂肪含量、身材比例的改善、和外观的改善。
肌肉质量的增加健身可以通过力量训练增加肌肉的质量，根据每个人的训练强度的时间不同，他们肌肉增长的速度和纬度都不一样。但可以肯定的是随着健身习惯的培养起来，肌肉都会在慢慢的增长。以前瘦弱的你，穿起T恤也只能好像筷子撑起一件衣服而已，毫无美感可言。但是有了肌肉的支撑，衣服原有的设计也能更加凸显出来，试想一下您的胸肌撑起了衣服，你的麒麟臂撑爆了一宿，让异性看到你都觉得魅力无限。
减少脂肪含量健身可以减少脂肪含量，这点是毋庸置疑的，一般来说，健身的人可以在几个月内减少几个百分点的体脂率，只要勤快一点的话，男性的体脂率可以从20%减低到15%，女性的体脂率可以从30%减到25%。 一般来说，体脂率到达15%左右，肚腩基本上也就看不见了，试想一下如果一个男人大腹便便，在异性面前是显得多么的油腻，让人觉得他的生活没有规律、邋遢，甚至在日常生活中大吃大喝。当肚腩消失了之后，男人的形象也会更加的干练、有精神。
健身让你睡得更好白天健身可以让你消耗掉体内多余的能量，使你在晚上更加容易入睡；健身可以调节生物钟，白天活动消耗掉多余的能量之后，晚上就能更好的休息，有利于建立更加有规律的睡眠习惯。
就算上班族工作比较繁忙，没法去健身房做系统的健身，那么下班之后做有氧训练个人也是觉得很不错的。
例如下班之后，我们可以选择慢跑、骑自行车等，有氧运动的好处多。可以帮你提高心肺功能，和消耗多余的能量。
只要你愿意的话，并且通勤距离不远的话，你完全可以考虑骑自行车上下班，在上下班的过程中，你就已经实现了锻炼的目标。
只要你愿意，每天早上早起20分钟，哪怕是在清晨在小区里慢跑20分钟，长期坚持下来，你的皮肤和精神状态，都会比同龄人看起来更加的年轻。
健身未必要完全系统的锻炼，哪怕是多爬一层楼梯，多走一步路，都是对身体机制的一种奖励。
好了，今天的内容就到这里了
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我们明天再见！
