几滴甘露，枯木生花。有些人打拳，非常讲究，线路清晰，劲别交代清楚。说沉，他顺脊落胯，两脚碾旋。说整，他抱丹开肋，后背摩荡
作者 戊己真人最近看武禹襄的拳论，几乎分不清他说的是太极拳还是八卦掌了。为啥那么高度一致呢？引述一段：“每一动，惟手先着
本文作者：戊己真人昨天北京下雪，老头没出来，我自己一个人练的。好舒服，下雪天空气好，又是在公园里，而且人少，很清静。现在
论桩功之境界持桩需经三种境界，体认有得，方为功夫。所谓境界，即持桩时所有之心理状态与生理状态也。盖心理作用于生理，生理作
鹰捉阐奥谱云：鹰捉者，抓拿之疾狠如鹰攫食也，怒而飞，展六翮而搏南溟，其翼若垂天之云，真有腾天潜渊、震电惊雷之势也。鹰捉为
实际上内家拳最注重的就是力量训练。就拿形意拳来说，站三体式是训练力量的，打五行拳是训练力量的，十二形也训练力量的。只不过
谁在开合？混元气的开合是人固有的生命现象，呼吸可以引动人体混元气的开合，从运用意识模式的角度来看，它属于一种导引模式。开
本文作者：李紫剑大凡世上的武技，莫不由“功”和“技”两项内容构成。千百年来古今中外的武技，自始至终都在围绕著这两个字在转
打拳若不寻规矩，无疑如迷途的羔羊，家是难回的。有人打拳，自己手舞足蹈，认真的很，这种练法不敢苟同，自己还是自己，照如此这
太极拳是一项独特的人体运动。关于躯干、上肢和下肢的操练有着特定的要领和法则，这就是身法、手法和步法，有时也统称为身法。身
太极拳要练出效应，须关注感觉的训练。笔者根据体悟，先谈谈感觉训练的几种表现。如果习拳者在训练中出现下列情况，则说感觉的
凡是修炼内壮之功（内功），其要求原则有三个方面：第一是守中道守中道的意思是指专门从事积气。什么叫积气呢？也就是使眼、耳、
【桩功知识贴一】我国传统中医学认为，“发热出汗”不仅通经活络、活动全身器官，提高精神和恢复体力，而且具有可以调节神经的功
功夫要上身，非苦练不行，这个道理人人都懂。不过话说回来，一味苦练未必就能成就，我觉得，练拳得时不时地玩着练，耍着练，还要
内家拳谱言：胯催肩，肩催肘，气力到手。此为练。稍节起，中节随，根节追，是为用。拳击亦如是，讲“身子追手”，手如铁锤，身如
这里所说的实战，特指善恶生死之争，而非纯学术性竞技或规则对等的体育竞技。真正意义上的实战与体育竞技不同，再激烈的体育竞技
什么是劲 拳经有云“练劲不练力，劲力打拙力”。凡能抬举、提拉重物而不能运力达于四肢者，武术称之为有“力”，但叫它为死力、
1、 立如枪，整如墙立如枪，整如墙，武术谚语。意为，打拳，身体像大枪，周身像堵墙。打拳，先出来两个劲，一是竖劲，二是整劲
我最初练习形意拳时，师从某名家，由于当时热情极高，肯吃苦。下功很大。先打刚劲，三四年后，能打出刚暴凶猛的刚劲来，如果表演
练习道家功法，对于松腰、松胯一定要了解，因为这一点非常重要。松腰松胯往往跟尾闾联系在一起。要松腰，往往就得松胯，胯不松，
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