很多人大谈练功、练拳必须从“松”字开始，从“松”字而终。要从头松到脚，从脚松到头，从左手松到右手，从右手松到左手。仿佛练
导读：修炼太极拳，要上层次，其奥秘之关键在于“八通”。“八通”是修炼太极拳至高水平、境界的核心理论。如何理解并实现太极拳
看似简单的抻筋拔骨走步法，却有强肾壮骨、强筋健体的诸多不寻常效果。以每分钟30几步的速度慢慢走，十几分钟就会走得全身出汗
太极拳是内家拳，拳谚云“内功拳首在练意”。太极拳是用意练意的拳，如何加强意识的修炼、如何用意识指导实践，这是值得我们研究
“习拳吃力，是一大病。近之授拳者专以快、用力，教导初学者，误矣；教以快、用力，是欲其手足用力也。要知四肢用力，心身真劲力
大式桩要领：头顶足踩，双臂肩撑肘横，两手撑托，十指抓劲，手向后背劲，食指勾眉，含胸拔背，脊柱上下拔劲，坐裆开胯，空胸空腹
太极指掌捶手解自指下之腕上，里者为“掌”，五指之首为之“手”，五指皆为“指”；五指权里，其背为“捶”。如其用者，按、推、
我们要知道，一个裆是二个胯的组合，当我们在走架、推手时，两个胯的左旋右转，它的运作不完全相同，一个虚胯则另一个是实胯，一
前言 本文所披露的太极拳架锻炼方法，均是已故太极拳家陆恒昌老师所授。 陆老师是田兆麟老师的高足，而田兆麟老师是少侯和杨澄
孙氏太极拳五十六字诀孙氏太极拳五十六字诀，笔者于1981年得自刘子明先生。刘先生言民国九年得自孙存周先生，为孙氏拳所独创
太极拳练到较高级的阶段时，身体会产生悬空般的高大之感，全身好似一个庞大的气球。有了这种感觉，便可达到行气自如、活似车轮的
太极拳有一句名言，叫做“用意不用力”。这句话使很多人感到迷惑不解。按一般理解，“用意”就是运用意念，“意念”也就是意识、
京武注：本文作者：张汉文《武林杂谈》摘录部分内容 宋迈伦进京投军，与众高手比武以后，“神拳宋迈伦”的名字不胫而走。朝廷
传统劲力理论中有一些观点存在问题，原因就是当时不可能对此进行科学的研究分析。今天，我们在对人体受力、发力进行科学研究分析
五趾抓地涌泉空，练太极拳的都听说过这句话。如何理解五趾抓地是个十分关键的问题。太极拳的理解与操作都离不开“松”这个宗旨，
先说“型”站无极桩，你必须符合太极拳虚灵顶劲，沉肩坠肘松腰拔背等等的要求。其实，就是一个：把全身的关节放长。甚至于是拉长
灵活与有力是拳术训练中所追求的两大重要内容,也就是说，在实战中既要虚灵又要沉实，二者相互作用，才能更有效地发挥人体的运动
太极拳是提纲挈领抓大体，不找零体——张义敬《太极拳理传真》收录关于身势方面，只要一身松开，虚着顶起劲来，气自然地沉到丹田
上次我重点谈了“太极拳的入门功夫一一松"，松是太极拳入门的敲门砖，松是太极拳入门的金钥匙，松是太极拳功夫递进的基
《岳派心意枪谱》李英昂 传承梁舫潮 抄录序 言 梁舫潮先师李英昂先生，毕生对推广武术不遗余力。曾遍搜武术古籍珍本，印书发
签名：感谢大家的关注
