说说改善睡眠的方法！

1. 阴虚火旺入睡难，这类人平时入睡特别困难，心里烦躁，同时还伴有腰膝酸软、头晕耳鸣、手脚心发热等症状。调理就需要滋阴降火，可以参考知柏地黄丸来进行加减调理。

2. 其次心脾两虚做梦多，这类人很难睡着，即便勉强睡着了也是做梦很多，稍微有点动静就容易醒，醒来之后很难再入睡。同时还伴有四肢的困重，不想动，脸色苍白，心慌健忘。调理就需要补益心脾，养血安神，可以参考桂桂丸来进行加减调理。

3. 最后心胆气虚睡眠浅，这类人睡眠特别浅，稍微有点动静就容易醒，平时特别容易受到惊吓，还伴有气短懒言，动不动就出汗。调理就需要益气镇精，安神定症为主，可以参考安神定症丸来进行加减。

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