湿气，无形却无处不在，难以根除，一旦在体内积聚，就会引发一系列的健康问题。中医常说，“湿邪不祛，百病丛生”，而湿气又与脾虚息息相关。

脾作为人体的“后天之本”，主管运化水湿，一旦脾虚，水湿就会在体内泛滥，导致身体沉重、头脸油腻、大便粘马桶等种种不适。

不仅如此，脾虚还会引发一系列连锁反应。

由于脾的运化功能减弱，精微谷物无法被有效吸收转化，进而影响到肺的功能。在中医理论中，脾土生肺金，母病及子，脾虚自然会导致肺也虚弱。这时，人体的免疫力就会下降，变得不耐寒热，容易患上咳喘和咳嗽等疾病。

更为严重的是，脾虚还会影响到肾的健康。

肾作为人体的“先天之本”，需要脾提供的营养来滋养。一旦脾虚，就无法给肾供给足够的营养，从而导致脾肾两虚。这时，人就会出现腰膝酸软、头晕耳鸣、身体倦怠、食欲不振等症状。同时，由于脾还负责生血，脾虚还会导致心血不足，进而引发胸闷、心悸、失眠多梦等问题，脸色也会变得暗淡无光。

面对这些由脾虚引发的健康问题，我们该如何应对呢？这时，就不得不提到四神汤，由四味组成，分别是茯苓、莲子、山药和芡实。

茯苓，被誉为除湿圣药，在《本经》中就有记载：“久服安魂养身，不饥延年”。它不仅能够益脾逐水，还能甘以助阳，促进体内阳气的流通，从而有效祛除体内的湿气。

莲子，则是滋补脾肺的佳品。它味甘甜，入肺脏，可以补充脾肺两脏的不足，清除虚热，同时滋养皮肤和毛发。对于脾虚引起的腹泻痢疾等症状，莲子也有很好的缓解作用。

山药，则是健脾益肾的良药。它内里洁白，对应人体脾脏，可以补充脾脏的不足。同时，山药还能滋养肾脏，改善虚弱和劳损导致的各种病症。对于女性来说，山药还有很好的美容效果。

最后就是芡实了。它被誉为“水中人参”，可以调理湿气引起的腰脊、膝盖疼痛等症状。同时，芡实还能健脾祛湿、巩固肾脏功能，并止泻。在临床上，它还被用来治疗滑精、遗精、尿频、遗尿以及脾虚导致的长期腹泻等问题。

由于四神汤中的食材都是药食同源的佳品，因此它不仅具有很好的调理效果，还非常适合日常食用，能够有效祛除体内的湿气，还能健脾益肾、滋补身体。

不过需要注意的是，虽然四神汤对脾虚之人大有裨益，但并不是所有人都适合食用。在食用前最好咨询专业医生的建议。

以上内容仅做科普分享，不做任何用药推广、营销服务，如有相关问题，可以在专业医师指导下服用。