脚部作为人体最远离心脏的部位，不仅承载着身体的重量，还是多种疾病的重要预警信号。

双脚的健康状况与整体健康密切相关，一旦出现异常表现，可能预示着身体内部存在潜在的健康问题。脚部如果出现以下6种表现，或是大病信号，应及时就医检查。

脚部如果有6个表现，或是大病信号

1、脚部肿胀

脚部肿胀，特别是在晚上或长时间站立后，可能是心脏病或肾脏疾病的信号。

心脏衰竭时，心脏无法有效泵血，导致血液积聚在下肢。肾脏功能不全则可能导致体内水分和盐分无法正常排出，出现水肿。

2、皮肤干燥脱皮

如果脚部皮肤变得异常干燥、脱皮甚至开裂，尤其伴随感觉麻木，可能与糖尿病有关。糖尿病会引起血液循环不畅，影响脚部皮肤的健康，甚至导致神经损伤。

3、脚趾疼痛

脚趾的突然剧烈疼痛，伴有红肿，尤其在夜间加剧，可能是痛风的表现。痛风是由于体内尿酸过高，沉积在关节中引起炎症，常发生在脚趾关节。

4、脚部发凉

如果脚部长时间发凉，尤其是在天气较暖和的环境下，可能是血管疾病或糖尿病的信号。糖尿病会损伤周围神经，影响血液循环；而血管狭窄或硬化则限制血流，导致脚部发凉。

5、脚底疼痛

脚底，尤其是早晨起床时的剧烈疼痛，可能是足底筋膜炎的表现。足底筋膜炎是因长期站立或步态不正导致的足底组织炎症，常见于肥胖、站立工作或运动过量者。

6、伤口难愈合

脚部的小伤口长时间不愈合，可能是糖尿病或血液循环障碍的表现。糖尿病患者的血糖控制不佳会影响免疫功能和伤口愈合。而血管病变则导致血液流动不足，伤口难以恢复。

如何保养脚部健康

1、保持脚部清洁与干燥

每天用温水清洗脚部，尤其是脚趾间的缝隙，避免细菌滋生。洗脚后要用干净毛巾将脚擦干，特别是脚趾间，避免湿气引发真菌感染或脚气。注意，避免长时间穿湿鞋或袜子。

2、选择合适鞋袜

穿透气性好的鞋子和棉质袜子，避免长时间穿高跟鞋或硬底鞋，减少脚部压力。

3、定期修剪指甲

定期修剪脚趾甲，避免指甲过长或修剪不当造成嵌甲。脚趾甲的修剪方向要沿着自然弧度，避免过短或锐角修剪。修剪时注意指甲边缘不要过于锋利，防止刮伤周围皮肤。

4、保持足部活动

避免长时间保持一个姿势，尤其是久坐或久站的人。可以通过适当的步行或脚部伸展运动，促进血液循环，减少脚部疲劳，防止脚部肿胀和静脉曲张。

5、脚部按摩

每晚睡前按摩脚部，重点按压脚底的穴位，如涌泉穴，有助于缓解疲劳，提高睡眠质量。