夜晚本应是身心休憩、恢复精力的时刻，然而对于失眠者来说，却成了一场漫长的煎熬。

朋友们，你们也有这样的困扰吗？

也许是因为工作压力过大，精神长期紧绷；

还是受生活琐事影响，烦恼焦虑的情绪如影随形；

又或是随着年龄增长，身体机能衰退，可能还伴随着各种病痛......

总之一旦被失眠缠上，不仅会导致白天精神状况不佳，影响正常工作、学习和生活，还有可能出现头痛、焦虑、烦躁、心慌气短、耳鸣耳聋等现象。

如果长期失眠，还会导致肝肾损伤、气血亏虚，整个身体都会被拖垮。

所以大家常说长期失眠等于慢性自杀，这句话一点也不夸张。

为什么会失眠

经常失眠到底应该怎么办？今天就和大家好好聊一聊。

首先我们要知道，失眠通常是因为气血亏虚，心神失养。

《素问·宣明五气篇》中讲“心藏神”，这个“神”指的是我们的精神、意识、思维、情志，这些看似都是和我们的大脑相关的，实际上是由心来主导的。

如果心脏功能出现异常，心血不足，心神失养，导致心神不宁，就会引起失眠。

那么我们到底该怎么调理呢？白术建议大家可以多喝喝酸枣仁百合茶。

酸枣仁被称为“东方睡果”，能养心益肝，主要用于血虚心悸、怔忡、健忘、失眠、多梦，可以说是调理心肝血虚失眠的高手。

再搭配上百合、桂圆、桑椹、莲子这四种药食同源的好物，可以说是让养心安神、补益肝血的滋补效果更上一层楼了~

大家可以时不时喝上一杯，好睡眠就不再是一件奢侈的事情了！

5味严选好材，造就一杯好茶

1、酸枣仁

酸枣仁，又被称为“东方睡果”，味甘、酸，性平、温，入心经、肝经、胆经，具有养心、补肝、益胆的功效。

《名医别录》曾提到酸枣仁能够“补中，益肝气，坚筋骨，助阴气，令人肥健”，《本经》中更是认为酸枣仁“久服安五脏，轻身延年”，对五脏皆有益。

酸枣仁还是治疗失眠的要药。对于因心血不足、肝血亏虚引起的失眠多梦、心悸怔忡等症状有很好的治疗效果。

2、百合

百合色白入肺，性凉质润养阴，味甘补脾，其药用历史十分悠久，最早记载于《神农本草经》，其中提到百合“主邪气腹胀、心痛。利大小便，补中益气”，在养阴、润肺、清热、安神、补脾等方面有着很好的效果。

而且百合性微寒，归心经。《日华子本草》中记载：“（百合）安心，定胆，益志，养五脏。”

因此，百合清热去火的同时可以滋养心阴，能清心除烦，安神助眠。对于心慌、心烦或心神不安的人，百合也可以起到宁心安神的作用。

3、龙眼

《本草求真》记载：“龙眼甘润兼有，既能补脾固气，复能保血不耗，则神气自尔长养，而无惊悸健忘之病矣。”

龙眼入脾经，具有补益脾胃的功效。脾是气血生化之源，补益脾胃就能够帮助我们的身体生化出更多的气血，解决心血不足导致的失眠问题。

龙眼还可以入心经，能够养心安神，心神安定了，有助于良好的睡眠。不仅如此，心与脑神明贯通，养心安神还有助于益脑。

4、桑椹

早在两千多年前，桑椹就已经是皇家御用的补品，历代医家也大力推崇，被认为男人吃了可补肾固精，女人吃了可养颜抗衰。

《本草纲目》记载: “桑椹，止消渴，利五脏关节，通血气。久服不饥， 安魂镇神，令人聪明，变白不老”。

不仅如此，中医还认为，桑椹具有滋阴血、生津润肠、乌发明目的功效。

可用于治疗肝肾不足、血虚精亏引起的头晕目眩、腰酸耳鸣、须发早白、失眠多梦、津伤口渴、肠燥便秘等症状。

5、莲子

心主血脉，藏神，心神的安宁与否直接影响到人的睡眠和精神状态。

莲子入心经，能够补益心气，滋养心血，使得心神得养，从而改善失眠、多梦、心悸等症状。

《神农本草经》记载：“莲子能补中，养神，益气力，除百疾，久服轻身、耐老，不饥延年。又名水芝丹”。

这段话的意思是，莲子能够补脾胃、养心神、增强体力，甚至能祛除各种疾病。长期服用可以让人体态轻盈，延缓衰老，可以说是一款老少皆宜的滋补佳品。

每天一杯，好觉睡到自然醒

之前白术因为作息不规律，睡眠质量变差了许多。入睡困难不说，好不容易睡着了，还总是容易做梦，甚至还会惊醒，导致第二天精神萎靡，工作效率低下，整个人的状态都很糟糕。

抱着试试看的心态，我喝了一段时间酸枣仁百合茶，发现它的助眠效果确实很不错！

以前躺在床上翻来覆去一两个小时都难以入睡，现在几乎沾床就睡，也很少做梦了，基本一觉安睡到天亮。即使偶尔半夜醒来，也能很快再次入睡。

随着睡眠质量的改善，我的精神状态也好了不少。现在已经养成习惯了，基本每天都要喝上一杯。

睡觉是养生的第一大补，睡好了可以调养精、气、神，也能够帮助我们远离疾病。

如果你也正被失眠问题困扰，不妨试试这款酸枣仁百合茶，坚持喝下去，拥有一个高质量的睡眠不再困难!