冬季养生，九懒 一：少洗澡，一周一次，防阳气散失。 二：懒晨练，日出之后，寒气渐退再活动，避免寒邪侵袭。 三：懒早起，适当睡懒觉，让身体在温暖被窝中多蓄养精力。 四：懒开窗，寒冷时节，减少通风时间，防止冷风直入伤身体。 五：懒吃凉，冰冷食物莫入口，温热饮食护脾胃。 六：懒熬夜，早睡晚起，遵循冬藏之道，养精蓄锐。 七：懒剧烈运动，以舒缓运动为主，如散步、太极拳，不使阳气外泄太过。 八：懒忧思，保持心境平和，避免情绪大起大落伤神。 九：懒食辛辣，减少辛辣刺激，以防上火内燥。 在我看来，冬季养生的这些“懒”，其实是顺应自然规律，让身体休养生息。赶紧转发给自己的亲人。养生十律之话题