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吕大爷的胃，最近又不太舒服了。其实，这种感觉已经有些时候了，尤其是吃完饭，偶尔就觉得胃部不太舒服，胀气，反胃，时不时还会有点恶心。

去医院做过几次检查，医生说是慢性胃炎，开了些药，吃了效果倒也不算太差。

可问题是，吕大爷总觉得自己的胃好像就像是个没好好的休息过的老机器，一直在“嘎吱嘎吱”地响个不停。

有一天，吕大爷和妻子赵阿姨一起去社区活动室学习绘画。其实，吕大爷学画画的动力也不完全是兴趣，更多的是为了消磨时间。

退休以后，日子过得挺闲的，连去公园散步都有点不知做什么好，学画画算是找到了一项消遣。

赵阿姨倒是很热衷这事儿，拿着画笔画花花草草，画家居摆设，还总是喜欢给邻里亲戚画些肖像画。

那天，吕大爷在涂涂抹抹的间隙，听见旁边桌子上有两个大爷在聊关于胃病的事。“你知道不，有胃病的啊，不能吃豆类。”

一个大爷压低了声音，像是听到了什么天大的秘密，“我那天看了个节目，说吃豆类对胃不好，特容易胀气。”

另一个大爷不以为然：“胀气倒是小事，可是这豆子不是有蛋白质吗？吃了还能补身体，我咋觉得没啥问题呢。”

吕大爷正有胃病，偶尔胀气的症状还挺严重，听得他脑袋里瞬间浮现出豆类的影像——豆腐、黄豆、黑豆……这不正是他晚饭常吃的东西吗？他突然很想知道，豆类到底能不能吃。

到了医院，吕大爷决定趁机问问医生，顺便了解一下豆类对胃病的影响。

“医生，豆类对有胃病的人到底能不能吃呢？”吕大爷坐下后，直接问了出来。

医生是一位年轻的胃肠科专家，姓王，常年接诊各类胃肠问题的患者，经验丰富，听得多了。

王医生看到吕大爷的疑问后，笑了笑，回答道：“其实啊，豆类这东西，它并不是绝对不能吃，而是看你胃的情况。”

“豆类的确含有较高的膳食纤维和蛋白质，这些对身体健康是有益的。”

“但它也有一个特点，就是它的结构比较复杂，容易在胃里发酵，产生气体。”

“所以，有胃病的人，如果肠胃消化能力差，吃了之后可能会导致胀气、腹胀等不适症状。”

赵阿姨在旁边听得也挺认真，突然插话：“那我们平时吃的豆腐、豆浆算不算豆类？”

“豆腐和豆浆虽然是豆类制品，但它们相对来说已经经过了加工，去除了部分豆类的纤维和不易消化的成分，吃起来会相对温和一些。”

“不过，还是要根据个人的胃部情况来决定，如果不确定，最好还是避免大量食用。”

王医生点点头：“对于胃病患者来说，除了避免某些难消化的食物外，实际上有些水果和蔬菜可以帮助养胃，促进胃部健康。我这里给你们推荐四类特别适合养胃的果蔬。”

“哦？是哪四类呀？”吕大爷立马就来了兴趣。

“第一类是香蕉。你们可能知道，香蕉含有丰富的钾元素，而且它的膳食纤维很温和，能帮助保护胃壁，缓解胃酸过多的症状。尤其是早晨吃上一根香蕉，可以缓解胃部的不适。”

其次是苹果，这玩意儿真是个宝，它里头的果胶特别多，能帮咱们的肠道动起来，减少便秘的烦恼。

而且苹果的酸味不重，对胃不好的朋友们来说，是个不错的选择。

接下来是胡萝卜，这可是个好东西，它里面胡萝卜素和纤维素的含量很高，能帮咱们的肠胃保持健康，提高消化能力。

胡萝卜的温和特性，对胃不舒服的人来说，也是个好消息。

最后说说南瓜，这家伙富含维生素A和C，对修复胃黏膜特别有帮助，对胃不好的人来说，简直是福音。

吕大爷听完后，心里暗自记下了这些“养胃良品”，心想：看来以后得多吃点香蕉和苹果了。他决定，回去后就开始调整饮食，少吃一些豆类，多吃些对胃有益的水果和蔬菜。

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[1]张馨.某地区胃病患者饮食及行为习惯调查分析,中国现代医生,2015-05-08