流传于老一辈的言语间，有这样一句：以前肚子大，证明你有钱；现在肚子大，证明你有病。真实情况正是这样。现代人普遍存在的困扰，简言之那就是一个字“懒”，吃饱了就“懒”，“懒病”一来就去睡，要不了多久，小肚子起来了。不仅女同胞，包括很多男同胞都像“十月怀胎”，紧跟着来的就是走路气喘，言语微弱，所谓的“富贵病”都随之而来。

古人有云：“腹若绵柔，百病难缠”。今天，木子从腹部来跟大家简单讲讲，并跟大家讲一个比较好的调理手法~揉腹。

揉腹的好处，木子总结了以下9点：

一、激活胃肠蠕动：脾胃的“活力引擎”

中医精髓源远流长，视脾胃为生命之基，气血之根，它们负责将五谷之精华转化为生命所需的活力源泉。揉腹，恰似为脾胃安上了一副生机勃勃的引擎，通过轻柔而深邃的外部按摩，激活腹部经络与穴位，激发脾胃的潜在能量，促使其运转达到更为流畅的新高度。《黄帝内经》有云：“脾主运化，胃主受纳”，揉腹之法，恰如春风化雨，助力脾胃完成其神圣使命，长期实践，定能感受到消化功能显著提升，腹部回归平和安逸。

二、舒缓便秘：肠道的“净化卫士”

便秘，这一现代生活的隐形杀手，常令人苦不堪言。中医洞察其源，认为此为大肠传导失司，致使糟粕滞留，体液流失。揉腹之举，恰似肠道的清道夫，激发肠壁律动，促进排泄物顺畅排出，恢复肠道自然秩序，古语有云：“摩腹数百遍，消食益体，百病不生。”揉腹之时，精确触达腹间穴位，唤醒肠腑传导之能，让便秘成为过往云烟，排泄顺畅无阻，身姿轻盈优美。

三、腹部赘肉“嗖嗖”减：脂肪的“消融者”

腹部赘肉，常令追求美感之人苦恼不已。中医认为，此为脾胃功能失调，湿气内聚所致。揉腹，则化身为腹部塑形的艺术大师，通过调理脾胃，重塑代谢活力，催速脂肪燃烧与排除。每一次的腹部按摩，都是对顽固脂肪发起的坚决挑战，持之以恒，腹部线条渐显，身形更显曼妙。

四、改善气血循环：祛斑养颜的“自然秘方”

揉腹不仅限于腹部，更关乎全身气血的畅通无阻。腹部，作为气血汇聚之地，揉腹之举犹如引导气血之舞，令其遍布全身，滋养每一个角落。肌肤的亮泽度与斑点的显现紧密依赖于体内气血流畅度。气血失调，易致脸部肤色晦暗、斑点显现。揉腹部，此举可推动腹部气血的顺畅循环，进而促进整体气血的流动，使面部获得更为丰富的气血滋养，有助于减轻斑点，提升肌肤光彩。

五、充盈体内阳气：身体的“温暖之源”

中医讲究阴阳平衡，阳气丰沛则体健身强。揉腹，以其非凡之法激发体内阳气，恰似点燃内在温暖之源，驱散寒冷，增强免疫屏障。精准刺激腹部穴点，催动元气生发，体魄由此暖意融融，生机盎然四溢。长期坚持揉腹，你会发现身体更加耐寒抗冻，精力也更加充沛旺盛。

六、缓解压力与焦虑：心灵的“温柔抚慰”

现生活压力山大，焦虑如影随形。而揉腹，则能轻抚心灵之弦，温柔地驱散压力与焦虑的阴霾。腹部“神阙穴”与情志紧密相连，揉腹之时，情绪渐入平和之境，心灵回归宁静。持之以恒，心态更加平和，焦虑情绪烟消云散。

七、预防消化性溃疡：肠胃的“忠诚守卫”

消化性溃疡，源于情志不畅与饮食不节。揉腹，则以气血调和之力，为肠胃筑起坚固防线。通过精准刺激腹部穴位与经络，促进气血运行与情志调和，有效预防消化性溃疡的发生。肠胃因此愈发康健强韧，有力阻挡病邪侵扰。

八、防治失眠困扰：睡眠的“甜美引导”

失眠之夜，心神不宁。而揉腹，则如一位温柔的导航者，引领你穿越失眠的迷雾，步入甜美的梦乡。揉腹调和心神与气血，让睡眠更加深沉香甜。长期实践，睡眠质量显著提升，失眠烦恼渐行渐远。

九、缓解月经不调：女性的“温柔守护”

月经紊乱，女性之扰。中医认为，此为气血失衡、脏腑功能紊乱根源所在。揉腹，则以温柔之手调理气血、平衡脏腑功能，成为女性健康的贴心伴侣。每一次揉腹都是对身体的温柔关怀，让月经回归规律有序，痛经等烦恼逐渐消散。

“揉”通肚子不仅仅是一个简单的动作而已，更有这么多好处集于一身，何乐而不为呢？