伤肾最厉害的一肉一菜一茶就在你的餐桌上，小心把肾脏毁掉，
第一就是盐制品，比如腌腊肉、腌香肠、盐鱼等等，会增加肾脏的负担。
第二个，鱼腥草，是一味中药，性寒，不建议经常吃，含有一类物质就是马兜铃，有伤肾的风险，
第三就是浓茶，适量的喝茶能消食，有的人觉得喝浓茶效果会增加，还能提升，
但其实这样喝茶对肾的伤害不小，因为浓茶中草酸含量较高，草酸在尿路中容易引起草酸钙结石，引起肾结石，不利于吸收。
平时建议您，常喝养肾六君子
1、枸杞：滋补肝肾、益精明目、2、桑葚：养肾猛将，
3、黄精：补肾益精，4、人参：扶阳固本；5、覆盆子：和桑葚子并称黄金搭档，6、杜仲雄花：名贵药材；
准备：枸杞、桑葚、红枣、黄精、杜仲雄花、覆盆子等，沸水煮泡，早晚一杯，
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