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“有些事情，你戒了吗？”这是孟大伯的妻子付阿姨，近来最爱问他的话。每次问完，她还喜欢把双手叉腰，瞪大眼睛看着他，一副“你敢不听我话试试看”的表情。

孟大伯觉得，这问题就像一把小锯子，一点点割他的神经，让他无从招架。可偏偏，他最近的身体情况，让这个问题变得极其重要起来。

孟大伯是个退休邮递员，年轻时骑着自行车送信风风火火，时不时还偷瞄报纸上的连载小说，回家给付阿姨复述。

这些年来，两人过得算是平静，唯一的不平静，就是他的血压。

这天，孟大伯和付阿姨一块儿去医院复查。他们挂了高血压专科，医生是一位头发微微花白，但说话特别有劲儿的老专家王医生。

王医生看了孟大伯的报告，皱皱眉，推了推眼镜，开口了。

“孟大伯，我看您这个情况，还不算严重，算是‘高血压预备队’，只要改一改习惯，八成能控制住。”

“你要是想活到80岁甚至更久，这几件事，60岁之前可得戒掉啊。”王医生眼神透着严肃。

孟大伯好奇地问：“您倒是说说清楚，戒了我也不心疼！”

付阿姨在一旁插嘴：“医生，您直接说他戒烟戒酒吧！这些年，他一天不碰这些，浑身难受！”

王医生哈哈一笑，摆摆手：“且慢，且慢，我说的，可不光是烟酒。咱们先说烟吧。孟大伯，您一天抽多少根？”

“现在少了，十来根吧。”孟大伯低头，不敢看付阿姨的眼睛。

王医生点点头：“抽烟时，尼古丁这东西会对你的神经产生影响，它能让血管变窄，结果就是血压噌噌往上涨。”

“而且，长期抽烟的人，血管内壁就像被油漆涂了一层，血流不畅，时间久了问题可大了。”

“那酒呢？”孟大伯小心翼翼地问。

“酒，哎哟，这东西更是误人子弟。”王医生摇头，“小酌怡情，豪饮伤身。很多人觉得喝酒能‘活血’，其实那只是短时间的，血管扩张完了就收缩，收缩得还比原来更厉害。”

孟大伯嘟囔：“那我以后少喝点白的，换成啤酒行不行？”

王医生猛地一拍桌子：“酒精只要进了身体，不管是白的红的黄的，都一个道理。”

孟大伯听得心里直发毛，连忙转移话题：“还有啥得戒的？说完我好一块儿改。”

王医生放下手里的笔，推了推眼镜：“再一个，就是盐。孟大伯，您吃东西口重不重？”

孟大伯挠挠头：“这可说不准，我爱吃咸菜，尤其是下饭的时候，没有咸菜就吃不下去。”

“这就得小心了！”王医生严肃起来，“吃太多盐，高血压风险直接翻倍。”

“那不是不能吃咸菜了吗？”孟大伯一脸舍不得。

“咸菜可以吃，但你得学会少量多次，而且最好自制少盐版。咱们做个实验，您两周不吃咸菜试试，血压准降一点。”

孟大伯脸上挂着勉强的笑，心里却忍不住盘算：没有咸菜的日子，还能过吗？

王医生接着说：“最后一件事，也是最容易忽略的——熬夜。孟大伯，您晚上几点睡觉？”

“这个……”孟大伯有点心虚，“偶尔看看电视，打个牌，十一二点吧。”

“十一二点？那可是熬夜了！”王医生一本正经，“长期熬夜的人，血压更容易波动，心脑血管的负担会加重。所以，60岁之后，还熬夜的人，能活到80的真不多！”

“哎呀，那以后不熬了，早点睡。”孟大伯赶紧表态。

这时，他突然想起一个问题：“王医生，您说了这么多，我都戒了，是不是就一定能控制住血压了？”

王医生微微一笑，语重心长地说：“戒掉这些，是控制高血压的重要一步，但不是万能药。”

“你还得多锻炼，少吃油腻的，多吃点富含钾的食物，比如香蕉、西红柿。”

孟大伯重重点头，拉着付阿姨走出诊室时，心里暗暗发誓：这回一定听话，再也不跟自己的身体较劲了！

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[1]张海.高血压脑出血患者引发多器官功能障碍综合征临床流行病学分析, 井冈山医专学报 ,2009-03-20