中医认为，最好的“春补”是它，能让五脏六腑皆受益
春天是一个欣欣向荣的季节，气温转暖，万物生长，自然界的一切都充满了生机。
《黄帝内经》中说“人应与土地之气相融，顺应四时规律”，从而获得天地万物滋养。在中医看来，春天就要多出去玩，增加户外活动，可以多方面为健康助力。
有助阳气生发
中医认为，人体中的气机应该是不断流动的，如果气机停滞，人就会生病。而大自然是天然的绿色氧吧，天地之间的能量是大补。春天多去户外活动、晒太阳，吐故纳新，不仅能够滋养我们的心肺，还能使体内的阳气得到增加，促进新陈代谢，改善血液循环，从而提高免疫力。
另外，中医上把晒太阳也称作“天灸”，户外踏青晒太阳时，可以借助阳光的能量把体内的寒湿往外排，皮肤也会变好。
有助养肝
找一棵你喜欢的树，伸出双臂像拥抱亲友一样拥抱它，闭上双眼静静感受。这个行为看起来有点“傻乎乎”的，但其实是一种木气养生法。
中医认为，一年四季中，春天属木，对应人体的肝。春天增加户外活动，有助于疏肝理气，保持情绪平和，对甲状腺、乳腺、精神心理健康等都很重要。
另外，“青色入肝”，户外公园里绿树成荫，满眼绿色，多看绿色植物有助于保护视力。
有助养气血
不爱运动，不爱出门，长期待在家里、办公室里，能量是不流通的，人就会失去活力，长此以往，很容易身心瘀滞，失去灵性，也容易导致气血不足。而气血不足者往往容易疲惫，陷入恶性循环。
常言道：“流水不腐，户枢不蠹”。唯有运动，气血方能“跑”起来。中医理论主张“动则生阳”，适度的活动有助于滋养气血。
有助健脾、补肾
中医认为脾属土，如果经常不接触土地，生活在钢筋水泥之中，人的脾胃就会缺少这股大自然的能量滋养，导致脾虚。
户外活动能够增强脾胃功能，促进食物的消化吸收。脾为后天之本，健脾则身体能够得到充足的气血供应。
春天出去玩时，可以进行一些轻松的体育锻炼，如划船、太极、气功等，这些活动有助于补充肾气，增强生命力。
总之，春天是最好的疗愈师，多到户外走走，让身体和情绪都更加健康。■
