早晚体重差减肥水分变化：夜间睡眠时，人体通过呼吸、出汗等方式会散失一定水分，且通

莓莓妹 2025-03-31 21:20:55

早晚体重差减肥水分变化：夜间睡眠时，人体通过呼吸、出汗等方式会散失一定水分，且通常不会饮水，所以早上起床后身体处于相对缺水状态，体重会有所下降。

食物消化：晚餐后经过一夜的消化，食物被逐步吸收和排泄，胃肠道内的食物残渣减少，这也会使早上体重减轻。 ​​​

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