适合偏虚弱体质的减肥增加蛋白质摄入，如鸡肉、鱼肉、豆类、蛋类等，它们有助于维持肌肉量和增强免疫力。同时，摄入足够的碳水化合物，优先选择全麦、糙米等复杂碳水，搭配新鲜的蔬菜水果，以提供丰富的维生素和矿物质。
避免一次进食过多加重肠胃负担，可将每日三餐分为五到六餐，这样既能保持血糖稳定，又有助于提高新陈代谢。
适合偏虚弱体质的减肥增加蛋白质摄入，如鸡肉、鱼肉、豆类、蛋类等，它们有助于维持肌
莓莓妹
2025-03-31 21:17:40
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