一周体验
冬春夏
春暖花开，我们终于等到了“春分”节气。
从明天（20日）起至下周中，上海天气将大幅度回暖，最高温度接近30℃。不过。下周中会有一股冷空气杀到，上海天气又会上演“过山车”。
像这种“一周体验冬春夏”的天气，老百姓应当如何应对呢？
第一，少吃酸的，多吃甜的。
第二，多吃时令蔬菜，香椿、春笋、菠菜、荠菜等。推荐香椿鸡蛋汤、荠菜豆腐羹等。
第三，家里做菜时，加一点葱、姜、香菜等调料，不要太多，可以帮助阳气升发。
第四，穿衣下厚上薄。
第五，保护腰腹（肚脐）、脚踝及颈部。
第六，晚上11点前入睡，6-7点起床，中午小憩30分钟。
第七，日出后，可以练练八段锦、太极拳。
第八，下午3到4点，可以散散步，不要剧烈运动。
第九，可以喝一点玫瑰陈皮茶。
第十，还可以喝一点枸杞菊花茶，茯苓红枣饮。
第十一，外出佩戴口罩，回家清洗鼻腔，过敏者可喝蜂蜜水，增强免疫力。
第十二，泡泡脚，水温40℃浸泡15分钟。
第十三，晨起梳梳头，用木梳或五指从前额梳至后颈100次。
第十四，可以吃马蹄玉米排骨汤，或者菠菜猪肝粥。
第十五，下周中降温时，加强后颈、腰部保暖。上海市今日热点上海天气上海大回暖
