睡前太饿可以吃这5种食物
睡前如果饿，可以吃点养胃的食物，比如：
1、热牛奶➕麦片（或者燕麦）
燕麦和麦片富含膳食纤维和复合碳水化合物，能够缓慢释放能量，提供持久的饱腹感。同时，它们还有助于稳定血糖水平，让你安然入睡。
2、清淡的粥类（小米粥、芹菜肉末粥等）
适量就可以了，不要吃太多。
3、香蕉：香蕉含有助于放松神经、促进睡眠的物质。
4、紫薯或者木薯
木薯不容易胃酸，少量食用也不会发胖，还有纤维素，而且不甜。
5、温热的鸡蛋羹
适量就好
不过，睡前进食不宜过量，以免增加胃肠负担，影响睡眠质量。此外，尽量避免摄入高脂肪、高糖分以及辛辣和酸性的食物，以免引发胃肠不适或影响睡眠。在选择食物时，应以低热量、易消化且含有一定蛋白质和纤维的食物为主，以满足身体的基本需求，同时不给身体带来过多负担。
而且，一定不能吃变质、腐烂的东西，否则容易得急性肠胃炎。
吃完要记得刷牙哦，不然牙齿内容易滋生细菌。
