五脏最喜欢的五个小动作,没事练一练,强身又健体! 一:肾喜欢踮脚尖 脚与人体

千兰聊养护 2025-03-15 14:09:04

五脏最喜欢的五个小动作,没事练一练,强身又健体! 一:肾喜欢踮脚尖 脚与人体的肾经关系密切,踮起脚尖可刺激足少阴肾经,经常踮脚尖,可以促进肾脏血液循环,踮脚可以每天早晚各一次,频率控制在2-3秒一次,每次时间1-2分钟,感觉脚底发热即可 二:脾喜欢拍腹股沟 腹股沟是脾经循环部位,通过拍打可以促进脾的运化吸收,去除体内湿痰,建议每天早晚用双手交替拍打双腹股沟每次拍打50下左右,长期坚持对缓解便秘也有用 三:肝喜欢伸懒腰 长时间工作容易导致肝气郁结,伸个懒腰,人会感到心情舒畅,而且伸懒腰可以拉伸肌肉和关节,有助于肝脏的血液供应和代谢功能 四:肺喜欢深呼吸 把气缓缓的吸到腹部,再缓缓的从腹部吐出来每次做十次,可以提高肺功能吐气之后更是觉得神清气爽,对增加肺活量也有好处 五:心喜欢拍打肘窝 拍打肘窝,可以促进心脏血液循环,增强心脏功能,每天记得双手交替拍打双肘窝,每次拍打50下左右

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