五脏最喜欢的五个小动作，没事练一练，强身又健体！ 一：肾喜欢踮脚尖 脚与人体的肾经关系密切，踮起脚尖可刺激足少阴肾经，经常踮脚尖，可以促进肾脏血液循环，踮脚可以每天早晚各一次，频率控制在2-3秒一次，每次时间1-2分钟，感觉脚底发热即可 二：脾喜欢拍腹股沟 腹股沟是脾经循环部位，通过拍打可以促进脾的运化吸收，去除体内湿痰，建议每天早晚用双手交替拍打双腹股沟每次拍打50下左右，长期坚持对缓解便秘也有用 三：肝喜欢伸懒腰 长时间工作容易导致肝气郁结，伸个懒腰，人会感到心情舒畅，而且伸懒腰可以拉伸肌肉和关节，有助于肝脏的血液供应和代谢功能 四：肺喜欢深呼吸 把气缓缓的吸到腹部，再缓缓的从腹部吐出来每次做十次，可以提高肺功能吐气之后更是觉得神清气爽，对增加肺活量也有好处 五：心喜欢拍打肘窝 拍打肘窝，可以促进心脏血液循环，增强心脏功能，每天记得双手交替拍打双肘窝，每次拍打50下左右
