减肥是否需要摄入益生菌，前两天我在纳豆公司请教了一位纳豆专家，学习了一些相关的知

减肥是否需要摄入益生菌，

前两天我在纳豆公司请教了一位纳豆专家，学习了一些相关的知识。

专家说现在那些宣传可以减肥的益生菌夸大了功效，

实际是有的人确实可能因为肠道菌群的失调而🔸经常产生饥饿感、🔸身体有炎症反应、🔸营养吸收差、🔸代谢失衡，

那么坚持补充相关菌株确有可能改善，但往往的，这只是造成肥胖的一方面，

大多数人的肥胖都是复合性原因，比如既是吃的又是累的，又久坐又肝郁。

我：那如何发现我是菌群类失调型肥胖？

专家：其实每个人多多少少都有点，出现我上述说的这些反应，你就可以日常补充着，但不要指望说吃了这个很快就能瘦下来；

益生菌减肥不是毫无根据，但是需要持之以恒坚持，此外不可能只靠它。

最后他告诉我养成好的饮食习惯非常重要，比如他是研究纳豆的专家，他就告诉我，经常吃纳豆的人不用额外补充这类益生菌，

肠道本身相对健康，而此类发酵食品比单独吃此类菌株要便宜很多啊。

总结：

现代人饮食普遍过量油腻，所以无论是不是肥胖，为了预防慢性病，其实都应该多吃一些益生菌，但在这儿要考虑性价比，

家里有钱的、能长期足量吃的，我完全没意见，我觉得益生菌是相对非常安全的补充剂，我也做益生菌的，

但对大多数人来说我更推荐吃各种优质的发酵类食材。