正确补钙，健康骨质！ 对更年期女性很重要！ [比心]每天一个水煮蛋。 [比心]每天一袋纯牛奶。 [比心]每周吃点儿瘦肉。 [比心]瘦猪肉牛肉鸡肉， [比心]鱼啊虾啊紫菜啊。 [比心]经常晒晒太阳🌞。 [比心]早上八九点晒。 [比心]下午五六点晒。 [比心]一天半个小时。 [比心]走走路，多伸展。 [比心]打打球，多站站。 [比心]勿久坐，勿久站。 [比心]小钙片，再加上。
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