高血压养护的8个细节，竟然一半人都没做对！尤其是早晨起床太猛、排便用力这些小事，稍不注意就可能让血压“飙升”。稳住血压的关键，原来藏在每天的小习惯里，比如起床前躺2分钟再慢慢坐起，就能避免体位性低血压带来的风险，老祖宗说的“平旦人气生”果然有道理～ 盐分摄入超标是血压的隐形杀手，每天超过4克盐就可能让血管“压力山大”，但别慌，用限盐勺做饭、少吃咸菜腊肉就能轻松控盐。情绪管理更是关键，生气时交感神经一兴奋，血压分分钟破表，深呼吸三秒再说话，健康又优雅！ 千万别小看用力排便的危险，腹腔压力骤增会让颅内血压像坐过山车，多吃芹菜火龙果润肠才是正解。运动要选温和的八段锦或散步，剧烈跑跳反而让心脏“超负荷营业”。对了，浓茶咖啡虽提神，喝多容易心跳加速，换成枸杞菊花茶它不香吗？
