大基数减掉44斤｜食欲稳定就是这么简单

有很多姐妹👭好奇我现在的体重是怎么维持住的？吃的干净不会突然想吃甜食/重油盐的食物嘛？ ▪️首先，我减重到现在已经维持了一年多，其中体重也会有上下浮动，但是没有暴食，我也总结了一点小经验：拒绝反反复复减肥，一鼓作气坚持3个月，既可以有一个明显的变化也可以形成良好的运动状态和饮食习惯，维持其实也没有大家想象中那么困难，保持目前的饮食，可以偶尔吃一顿比较丰盛的大餐，运动习惯也要保留，可以根据实际情况去降低运动频率：比如之前一周6练换成一周3/4练💪🏻 ◾️其次，吃的干净会有想吃重油盐食物的想法，那是身体到正常需求；这时候去吃一餐但是减重期间一天就吃那么一顿哦～饭后可以适量运动一下、消耗热量就行啦 也有很多姐妹和我一样是我忙碌的打工人，平时外出聚餐避免不了，工作忙起来之后更想用食物去安慰一下疲惫的身体，吃完后再有一点点晕碳更别提运动啦😭别说维持 减重都费劲，所以我选择适当的吃内服的产品去帮助维持/减脂 我对内服的东西会谨慎一些，会仔细看她们的配料表成分这些，再三琢磨后选择了正官庄，这个品牌大家耳熟能详了吧，这次我喝的是他们家的新品—正官庄GLPro Double Cut👌 这款新品的成分全是🍃提取的，核心是红参KGC05pg成分，里面的Rg1+Rb1+Rg3皂苷含量有23mg呢，简单来说就是一般的红参是没有🈳️🍬效果的！只有正官庄专研的这个红参才能有效🈳️🍬！！ 还有柠檬薄荷提取物混合粉末能管理体内脂肪～餐前喝一支即可，让人有饱腹感抑制食欲，对于想管理身材又怕吃多的姐妹很友好～他们加做参都一百多年了，口碑一直很好，大家可以放心使用！ 🔳最后，无论是减重还是维持体重，底层逻辑就是：管住嘴迈开腿，饮食生活化，少吃少动多吃多动不吃不动，学会吃好不吃撑！当下就是减重的最好时间，新的一年新的开始 希望大家都有健康好身材～