春季过敏性鼻炎严重，这9种忠告一定要听！

1、春季花粉期减少户外活动，其次即便不去远足踏青，你生活区周边的绿化带，甚至是家里养的花都会产生过敏的症状。 2、天晴时花粉飘散，傍晚开始下沉，因此下午4点后更应减少户外活动。刚下过雨的时候出行，这时候空气中花粉含量是最低的。 3、户外活动时间长时务必穿戴口罩、眼镜，不仅是鼻子，花粉落到眼睛里也是会过敏的哦。 4、外出归来时需要更换衣物、洗头洗澡。很多人会选择开春的时候在户外晾晒衣服被褥，要知道这样的被子也会沾染很多花粉。 5、空气净化器虽然无法完全改变空气质量，但是对于花粉这种相对大颗粒的悬浮物还是有很强的净化作用的。保持房间足够的湿度，也是让空气中花粉快速沉积的好方法。 6、避免食用易过敏食物。没怎么吃过的水果，海鲜是过敏的重灾区。多吃一些豆类食物，比如说豆浆、豆腐、绿豆等，这些食物中含有优质蛋白质，而且豆类中含有某种元素是可以抑制身体对外界刺激的反应。 7、常见的过敏在脱离过敏原之后会慢慢缓解。如果出现比较严重的症状，最常见的治疗就是抗组胺药物如，氯雷他定[搜索高亮]、扑尔敏等。 8、如果这些都做到了，还是无法摆脱过敏，提前找找过敏原，针对性治疗。比如在医生的指导下长期口服抗过敏药物。 9、如果过敏问题老是反复，影响的不仅仅的是心情，还有健康，所以补充抗过敏的益生菌也是非常不错的选择，调节免疫力拒绝反复过敏，家里常备益生菌彻底摆脱过敏体质。