【睡眠时间规划】 早上总说困，那就只能从晚上睡觉的时间着手解决问

灵雁聊情 2025-02-27 23:27:13

【睡眠时间规划】 早上总说困，那就只能从晚上睡觉的时间着手解决问题。 晚上9点40进门，有时吃东西，有时不吃东西，10点钟吃饭完毕。10到10点20洗漱。10点20到10点40背记单词。10点40开始改作业，不论多少错题，11点半必须结束，开始上床睡觉。这样的话，可以保证最晚11点40睡着，到第二天6点25起床，差不多有7个小时的睡眠时光。 严格落实！

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