中年女人不显老的10个好习惯
家传懂食补
2025-02-27 15:33:00
1、每天吃两个鸡蛋；
2、坚持运动，保持身体活力，让身姿更挺拔；
3、合理饮食，不要吃糖，高油、高盐的食物；
4、护肤防晒，每天认真做好护肤，防晒做好；
5、早起喝一杯温开水；
6、选择适合自己的服装，不花哨；
7、每天多喝温开水，促进新陈代谢，让皮肤保持水润；
8、学习新事物，保持好奇心，延缓认知衰退，让思维更活跃；
9、情绪管理，遇到烦心事通过冥想、与朋友倾诉；
10、注重仪态，时刻提醒自己挺胸抬头，走路、坐姿端正，优雅的仪态能提升整体气质，看起来更年轻有精神。
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