雨水这15天，清走体内痰湿+郁热～

雨水这段时间， 一定要做的就是清理痰湿和郁热！ . 此时堆积在我们体内的痰热 其中包含的“热气”也会被风气鼓动 开始向外发散，带走体表的津液 就连底子好的都难免会出现内里痰湿、火气重 身体又特别干燥的表现：👇 . ▪️感觉头晕晕的，比较沉重 ▪️晚上睡眠质量也不好 ▪️心情比较烦闷，胸口像是被什么东西堵住一样 ▪️痰比较多，老想咳嗽几下清清喉咙 ▪️口干舌燥，皮肤也是干干的，比以往更容易上火 ▪️拉肚子和便秘交替着来，胃里犯恶心 . 此时，我会更建议大家，首先要做的就是清理体内的痰湿，先让郁热渐渐平息下来，这样，干燥的情况也可以得到缓解，身体也会重回舒适的状态~ . 唐代有一本医书叫《外台秘要》，里面记载了一款特别适合雨水时节的茶饮——玫瑰茯苓饮，能清理我们体内的痰湿、郁热 . 📒材料： 玫瑰3朵、茯苓5g、山药干5g、薏米5g、山楂3g、陈皮 3g . 步骤： 1、将所有食材清洗后 加入适量清水，放入养生壶中 2、煮开后即可饮用 . ✅茯苓： 能同时做到健脾和祛湿，味道清淡，有向下渗的力量，能帮助身体排出湿气；且又带有微微的甘甜味，而甘能补脾 . ✅山药薏米： 山药也有健脾的作用，不过它有点滋腻，吃多了可能会堵住身体的通道。所以配上薏米，来泻湿，在山药补的同时帮身体疏通、清热，同时它的凉性也可以被山药中和，搭配在一起可以更好的调理身体 . ✅玫瑰： 是每年入春之后，我都会推荐给大家的食材——它是日常梳理肝气的首选，能帮助我们缓解春天胸闷，胀气等情况。用在这个方子里，还能靠着它的花香气，把脾胃里的浊气给醒走 . ✅山楂与陈皮： 也是健脾的好物，能够消积食，减轻脾胃的负担，给脾胃提供动力 . 这个茶方很平和，不管什么体质的朋友都适合喝一些。但需要注意的是，玫瑰、山楂有活血的作用，所以孕妈妈不建议喝 . 茶方的口味整体偏淡，喝完之后，嘴里会有一丝丝回甘，这是属于食材本身的味道。而且因为甘淡养脾，日常中要是不小心多喝了些，也不会伤到身体~ .