为什么不能晨起剧烈运动？
因为晨起我们是空腹的状态，这个时候身体的气血水平处于最低的，身体急需补充气血，而不是再去消耗气血。这边不足，那边还要去亏空，这种做法等于竭泽而渔。
年轻人身强力壮可能还会支撑一段时间，年纪大了就不行了，尤其是到了老年，切记不能与年轻人一样逞强，不服老，一大早爬起来去锻炼，很有可能练着练着就把自己的命练没了。
据统计，老年人运动猝死当中，排在第一位的就是晨起锻炼猝死。
生命在于运动，但如果运动不当也会让你死于运动。所以，中国古老的养生智慧很少说运动，谈的最多的是运，而不是动。是气血的运，是五脏六腑的运，是经络的通畅，而不是四肢的动，整天大汗淋漓的动。殊不知，你们毫不在乎的汗是血的一部分啊，中医讲汗血同源啊。出大汗就会伤心阳啊。
所以，心脏弱的人，还有上了年纪的老年人不要晨起去瞎锻炼了，要选择适合自己的运动方式。
早上可以做一些柔和的运动，以帮助身体的阳气生发，比如在院子里漫步，敲打一下胆经，用手梳头，再强烈一点的可以做做广播体操，做做八段锦等等。
