糖高最怕的 10种食物 一、洋葱。 二、豆腐。 三、菠菜。 四、鸡蛋。

宇浩谈家居生活 2025-02-17 15:46:46

糖高最怕的 10种食物 一、洋葱。 二、豆腐。 三、菠菜。 四、鸡蛋。 五、茄子。 六、莴苣。 七、木耳。 八、海带。 九、芹菜。 十、魔芋。 【以上食物控糖减脂必备，升糖指数慢】 ✅控糖减脂，3天5斤，建议收藏： ⚠️控糖减脂期间： 1、主食换粗粮。 2、多吃蔬菜瘦肉。 3、戒掉零食奶茶。 4、煎炸食物升糖快。 1️⃣食谱一【两天】 早饭：黑咖啡➕红薯➕鸡蛋 午饭：番茄炒鸡蛋➕荞麦面 加餐：黑咖啡（提高代谢/掉秤快） 晚饭：白灼菜心➕玉米半根 2️⃣食谱二【一天】 早饭：黑咖啡➕南瓜➕鸡蛋 午饭：青椒炒牛肉➕玉米 加餐：黑咖啡（减肥必备/抑制食欲） 晚饭：裙带菜豆腐汤➕红薯

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