千万别强迫自己睡觉，否则，结果更糟！ 对于中老年人，晚上睡不着觉是常有的事。如果睡不着，你强迫自己睡觉，结果一定是，更睡不着了。原因在哪儿呢？听我简单告诉你： 原来啊，你睡不着，或者是还高兴着，或怒气未消，或者正纠结什么。没有睡意，说明神经正兴奋着，如果你强迫自己睡觉，神经会更兴奋，所以，越想睡越睡不着… 最好的办法，先闭上眼睛，尽量放松，慢慢的，平缓下来，便可入睡。 如果还不行，干脆起来，静静的，看看书，或写写东西，估计应该能起作用了。有了睡意，自然会慢慢进入梦乡。 一句话，别较劲，顺其自然最好。
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