其实深蹲是个很难的动作 一个经典问题——【深蹲和硬拉】同样都是屈髋，看着动作很像，具体区别是什么？
✅其实这2个常见的运动模式，都是以髋关节作为主导，不同的屈髋角度，让这两个动作的目标肌群有明显区别。
👉深蹲主要目标肌群是大腿前侧
👉硬拉则是大腿后侧
来看下图就可以清晰的看到两者的屈髋屈膝角度区别。
在目前的康复中，深蹲已经不再一味强调膝盖不能超脚尖，在髋主导的前提下，整个背部与小腿前屈角度保持平行，就能大大减少膝关节压力，但前提是你的脚踝要有足够的背屈活动度，下肢力线整体正确。
你们在深蹲或者硬拉过程中，会遇到什么问题吗[思考][思考]
![腹肌[害羞]](http://image.uczzd.cn/14956592751886860724.jpg?id=0)
