需不需要补充蛋白粉，要从这几个方面考虑
1、自身无法从膳食中正常吸收蛋白质
比如得了消化吸收障碍疾病的，如果是类似这种疾病问题，
一方面需要积极治疗，一方面最好购买那种专用的医用营养补充品（大夫一般会推荐）
还有一种就是老人自身消化水平可能没有那么好了，可以去适当吃一些蛋白粉，
从而增加蛋白质的摄入。
2、生理上或身体上需要增加蛋白质摄入量的
最常见的就是那些需要增肌的健身人士，但是前提是，
你每天的运动量足以撕裂你的肌肉纤维，
但是如果你每天就是慢跑半个小时，那是完全不需要的。
还有就是一些疾病、受伤、手术、失血等情况，
这个时候，医生会给你开一些带有蛋白粉的产品用于增强营养。
3、纯素食主义的人群
纯素食，可能需要额外补蛋白粉产品，或强化蛋白质含量的植物性食品。日常还需要刻意增加富含蛋白质的植物性食品，比如豆制品、豆浆、淀粉豆类、坚果油籽类等。
除了上述几个方面外，其他的都没必要去喝蛋白粉，正常人完全可以从膳食上摄取到足够的蛋白质的。
