为什么节后开工第一周容易失眠？许多人在假期结束后，会发现自己难以入睡...
看骨肿瘤的邹昌业
2025-02-05 23:29:30
为什么节后开工第一周容易失眠？
许多人在假期结束后，会发现自己难以入睡，或者即使睡着了，也容易半夜醒来，导致第二天精神不振。这种现象在节后开工的第一周尤为常见，主要与生物钟紊乱、心理压力增大以及生活方式的突然变化有关。
假期里，很多人习惯了熬夜晚起，放松了对作息时间的管理，身体的生物钟被打乱。工作日突然恢复早起上班，睡眠时间被压缩，导致入睡困难或睡眠质量下降。此外，节后面对堆积的工作任务、业绩考核以及会议安排，心理上的压力随之增加，大脑长时间处于兴奋或焦虑状态，即使到了睡觉时间也难以放松，影响正常入眠。
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