中医养生：
饮食养生：
1，要“和五味”：即食不可偏，要合理配膳，全面营养；
2，要“有节制”：即不可过饱，亦不可过饥，食量适中，方能收到养生的效果；
3，要注意饮食卫生，防止病从口入；
4，要因时因人而宜：根据不同情况、不同体质，采取不同的配膳营养。
5，饭后百步走：
俗话说：“饭后百步走，能活九十九”，进食后，活动身体，有利于胃肠蠕动，促进消化吸收，而以散步是最好的活动方式。
6，食后漱口：进食后，口腔内容易残留一些食物残渣，若不及时清除，往往引起口臭，或发生龋齿、牙周病。
中医养生：饮食养生：1，要“和五味”：即食不可偏，要合理配膳，全面营养；2，要“
张邈看健康
2025-02-05 16:34:53
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