40岁，为保持少女感，一直坚持港式抗衰习惯

谁不爱明媚自信的少女感？ P1是40岁的我，虽然已经是俩娃妈，但肉眼可见我的皮肤紧致透亮，脸上没有松弛的迹象，有着还可以的身材，相比较刚生完孩子满身妈味儿的我，现在活力满满的状态更是略胜一筹，不为年龄焦虑，这都是我常年抗衰保养累计下来的结果呀！ —— 分享我在坚持的港式抗衰习惯： - 1⃣空腹挨饿——瘦但脸不会垮 “挨饿”≠不吃，适当饥饿感能保持细胞活性，让身体年轻态 ▪每天2顿饭，8h内吃完，16h禁食 ▪地中海饮食：高纤、高钙、抗氧化。像西蓝花、蘑菇、番茄这些我都常吃 ▪超级酸奶碗：蓝莓+蔓越莓+黑巧+希腊酸奶，饱腹不长肉 - 2⃣内服——麦角硫因抗氧 香港人几乎人人都有内服营养补剂，尤其在抗衰维度上，重点更是放在了“抗氧化”上。 30+身体代谢开始下降，线粒体不断失活，如果抗氧力不够，身体积攒的自由基过度，稍不注意断崖式就来了，脸上暗沉松垮、皱纹长斑、身材臃肿、精神萎靡... . 麦角硫因是抗氧化届的“黑马”，内服进入细胞层，可以从根源蓄力细胞能量，延缓衰老。我现在吃的Fumvf麦角硫因是L-麦角硫因+PQQ的黄金搭配，无障碍清理自由基，每天2粒比吃1.5斤灵芝都受补，复配的胶原蛋白肽也是直接抚平脸上的坑坑洼洼，苹果肌饱满、八字纹不明显，脸蛋平整度直接拔高一个level！同时白番茄和葡萄籽糖氧双抗，冲散黑眼圈、色斑沉淀，素颜脸上也是亮亮的~ . ▶现在4字开头的我，脸蛋细嫩饱满，皮肤紧致有光泽，脸上没有多余的赘肉，每天运动完也是精力充足的，和女儿站在一起都快成闺蜜了hh~ - 3⃣运动——肌肉最抗老 ▪一周2次力量训练+1次普拉提+1次40分钟有氧 ▪女生多练肩背，get直角肩、修长的脖子，主要还防垮脸 ▪运动不分形式，爬楼机、骑行、居家 - 4⃣习惯——提升精致感 ▪以油养肤：每晚用两滴玫瑰精油，配合刮痧板按脸 ▪防晒：常年必备，秋冬紫外线加快皮肤光老化 ▪全身护理：咖啡渣：沐浴露=2:1，涂在四肢黑的地方当磨砂膏，夏天都发光