有些人，明明才四十出头，就早早告别了这个世界，活得比谁都快。

01 休息和娱乐，维持身心健康的基础。 生活中，大家都知道，一旦长期疲劳，身体和精神都会呈现崩溃状态。 有些人，尤其是新手妈妈，工作、带孩子，夜夜熬夜，简直就是在两份工作之间拼命。 她们忙得不可开交，结果几年下来，脸色暗沉，黑眼圈浓重，头发开始变白。 整个人看起来老了好几岁，恢复也得花上一段时间。 其实，人的身体就像机器一样，消耗了再不补充，必然会崩溃。 休息不仅仅是睡觉，而是让身体真正放松，恢复精力，避免进一步透支。 娱乐更是必不可少，很多人以为只要休息就行，但娱乐是让心灵愉悦的药剂，哪怕看个电影，去散散步，玩个小游戏，都是给生活添加色彩的方式。 现实就是，生活一旦没了娱乐和休息，身心很容易就会出问题，活得像个空壳。 很多人把自己的精力用光了，最后只能在身体上留下明显的衰老痕迹，才知道什么是“休息的艺术”。

02 缺乏运动，然后饮食习惯糟糕。 想要长命百岁，那就别拿自己的身体当作实验场。 你每天懒得动，不管糖、高油盐都猛吃，你以为自己是个超人能不生病吗？ 现实中，想活得健康，绝对不可能靠这些不良习惯混日子。 有人整天开车、不走路，吃的垃圾食品简直就是透支健康。 零运动，再加上不管饮食，结果是肥胖三高，身体快速衰退。 健康的生活习惯，不是一日之功，而是要从点滴做起，才能慢慢积累。 没做过运动的人，连小区散步都不愿意，身体状况只会越来越糟。 更可怕的是，长此以往，免疫力下降，疾病找上门。 所以，别再拿“年轻”做借口，觉得一切都能扛。 身体不会等你意识到自己的错误，生活质量的下坡路一旦开始，恢复起来的代价太大。 想要走得更远，必须每天保持一定的运动量，饮食也要做到合理搭配。

03 长期糟糕的心态。 生活里，谁没点工作压力？尤其是那些拼命加班的职场人，整天为了工作疲于奔命，活得像个行尸走肉。 即便是下班后，你也根本没有时间去休息，压力就像负担一样，跟着你不放，精神永远处于焦虑的状态。 这种恶性循环一旦开始，几乎没有人能逃得掉。 白天工作不顺心，晚上还得拼命用酒精或熬夜来麻醉自己。 这样一来，生活质量低得可怕，心情越来越差，甚至开始厌倦工作和生活中的一切。 反过来说，那些能保持平和心态、生活不那么焦虑的人，反而能活得更健康。 压力大并不可怕，但若不能及时释放，就像长时间积压的火药桶，迟早会爆炸。 长期的心态不佳，不仅影响生活质量，还会影响到身体的健康。 工作的意义，不是让你折磨自己，而是为了更好的生活。