刷到世界卫生组织公布的20个长寿秘诀，高质量睡眠排名第九，排名第一的怎么也没想到，一起来看看。 . 20. 大笑 19. 护理牙齿 18. 吃坚果 17. 吃大蒜 16. 跳舞 15. 少看电视 14. 吃苹果 13. 喝茶 12. 保持镇静 11. 少吃糖 10. 保持开心 9. 高质量睡眠 8. 吃西兰花 7. 拥抱 6. 吃绿叶菜 5. 减少卡路里摄入 4. 吃姜 3. 不要久坐 2. 慢跑 1. 唱歌 . 虽然这个排名出乎意料，但是不可否认的是，饮食对长寿的影响非常大。感兴趣的朋友不妨看看这本《长寿饮食术》。 . 这本书是传奇名医镰田实从50年从医与健康启蒙工作经验中总结出的长寿饮食法，关于吃的“方法论”。 . 拥有这本书你就拥有了： ✅11个长寿饮食秘诀 ✅22种食材及快手菜单 ✅9个助你“超越百岁”的进阶版技巧 💛 长寿，远远不止活得更久，更能保持活力，乐享人生！ 截图来自人民网科普。