这些好习惯坚持一个月，把肾补回来！ 1、睡觉穿袜子 穿袜子睡觉可降低寒气从脚底进入身体的风险，可以提升足部温度，有助于促进身体的气血循环。 2、多泡脚养生 脚底有很多关联全身其他部位的经络，经常泡脚可以使身体得到放松调节。能促进血液循环，人会感到非常的舒适。泡脚的同时可以按揉一下脚底的涌泉穴，也能提升肾气! 3、少纵欲 夫妻生活过于频繁，容易伤阳气使肾精亏虚，精亏则难于固摄阳气导致肾阳亏损，让人感到全身无力，腰冷痛，双目无神。 4、适当运动 适当的运动能够有助于消化，能够起到健脾胃的作用。对肠胃肝脾肾都有好处。俗话说&34;饭后百步走，活到九十九&34;说的也是这个意思。 5、保证充足睡眠 10点到11点之间强迫白己睡觉，没有天大的事，11点之前要睡。坚持个月不间断，慢慢就会发现自己第二天元气饱满，充足的睡眠能把肾精补的很好。 6、保持稳定情绪 情绪不好会对身体造成负担，建议平时保持良好的心态和积极的生活态度。平时多多读书、晒晒太阳，控制好自己的情绪。
