2个半月减掉45斤
我必须瘦的一亮眼
2025-01-12 15:11:01
初始体重：145斤
现阶体重：99.4斤
累计减重：46斤
目标体重：95斤
🥣早餐：咖啡+鸡蛋羹
🥣午餐：米饭+鸡腿+水煮生菜
🥣晚餐：香蕉+鸡腿
💪🏻运动：费教练臀腿周六跟练
不卡体重小Tips：每天早上的咖啡里放了一个好物叫闪电格鲁肽 是朋友给我的台湾的新品内地目前买不到 说是从一种苦瓜的天然提取物 对于过年期间我们喜欢吃碳水/大鱼大肉的姐妹们友好极啦，可以更好的抑制食欲
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