坐着就能缓解头晕，每天2分钟，千万别错过 小小的头晕一直折磨了好几年，今天给大家分享一个坐着的动作，每天抽出2分钟的时间，头晕不再困扰，生活质量大大的提高。大家好，我是山西公立三甲医院的中医周兵。 咱们要说的这个动作很简单，坐在床上或在沙发上就能完成。自然坐好，上半身保持直立，双脚并拢，双手抱头，用力往下低，感受到后颈部和背部有拉伸的感觉，坚持10秒钟，再慢慢的抬头。 接下来把头歪向左侧，拉伸脖子右边的肌肉，同样坚持10秒钟，然后摆正头位，再同样的道理把头歪向右侧，拉伸脖子左侧的肌肉。 这样三个方向来回拉伸，促进上半身和头部的血液循环，增强大脑的血液供应，血液供血量，帮您缓解经常头晕的问题。这个动作您记住了吗？关注我，了解更多头晕脑病相关知识。