气血不足的30条小知识👉坚持这几点把气血养回来‼️-🔻补气血...

气血不足的30条小知识👉坚持这几点把气血养回来‼️ - 🔻 补气血多做三个动作 1.金刚跪 双腿并扰，臀部坐在脚后跟上，后背立直跪坐上15分钟左右，每天晚上回家做一次，可以促进全身的气.血流通。 2.多泡脚 睡前泡脚可改善局部循环，泡脚温度在40°以内，效果达到全身温热、不出汗或偶尔微微出汗即可。 3.拍八虚 分别是:2个胳膊肘弯曲的地方+2个腋下+2个大腿根位置+2个膝盖窝。 - 🔻 补气血10个小技巧 1.晚上不熬夜，早睡觉 2.每天跳绳10分钟 3.喝一些红枣桂圆汤或者玫瑰红糖水 4.每天跟练八段锦 5.少去汗蒸、温泉这些高温场所 6.早睡早起，每天保持8-10小时的黄金睡眠 7.养成定时排便的习惯 8.晚上泡脚，水温不要太烫，泡到发汗即可 9.不建议喝咖啡，连同咖啡因含量高的浓茶也少喝 10.运动不能太过，要不然得不偿失。 - 🔻 气血不足30条小知识 1.气血不足可能会让你比同龄人看起来更显老 2.不仅冬天手脚凉，夏天在空调房里也可能手脚冰凉。 3.气血不足的人眼睛容易干涩。 4.头发容易脱落，而且长得慢。 5.说话声音小，感觉底气不足。 6.稍微运动一下就心跳加快。 7.牙龈容易萎缩。 8.耳朵可能会嗡嗡响。 9.气血不足的人可能对温度变化特别敏感。 10.记忆力下降可能不只是因为年龄，也可能是气血不足。 11.皮肤容易过敏也可能和气血不足有关。 12.经常觉得累，但去检查又没什么大毛病。 13.气血不足的人伤口愈合得比较慢。 14.手指甲上的月牙可能会变小甚至消失。 15.容易晕车晕船可能也和气血不足有点关系。 16.看一会儿书或者手机就眼睛累，可能是气血不足影响了眼睛供血。 17.气血不足的人容易烦躁不安。 18.嘴唇周围颜色可能会比较暗。 19.晚上睡觉容易抽筋。 20.有时候会莫名基妙地心慌。 21.气血不足去高海拔地区容易不适应。 22.咖啡或茶可能会让气血不足更明显。 23.晒太阳太多可能会让气血不足的人更虚弱。 24.长期气血不足可能会影响心.脏功能。 25.气血不足可能会比较怕冷，穿很多也不觉得暖和。 26.容易感.冒，免疫力下降。 27.睡眠质量差，会经常半夜醒来。 28.气血不足可能会导致便秘。 29.皮肤暗沉，没有光泽，用再多护肤品也没效果。 30.气血不足的人在换季的时候更容易生.病