重度脑雾常吃（军醫专家版）

作为重度脑雾人士及过来人亲身经验告诉你!日常护理真的很重要⭐ - 💁‍♀之前对重度脑雾没什么概念，晚上夜班得天天熬夜到11点，早上起来脑子就像蒙了一层雾☁，看红绿灯都要反应半天；有次骑车甚至撞到了电线杆上，真的很危险😭…… - 实在没法了，就赶紧去看了，说我是脑雾，压力太大导致的，告诉我详细的护理方法，现在脑雾成功上岸了!! 上个月还因为业绩好发了3k奖金呢，所以就想着把整理的经验传授给脑雾的姐妹们，让大家少走弯路 - 🌹先给姐妹们说下导致脑雾的原因，大家尽量避免掉 1⃣生活习惯：坚持熬夜晚睡，平常久坐躺着玩手机，不运动，新陈代谢降低 2⃣遗传因素：具有一定的遗传因素，可能是受遗传因素影响所致的 3⃣饮食习惯：经常吃些高脂肪、高热量的、生冷油腻的，辛辣高糖的食物，比如烧烤、猪油、火锅等 👉所拿的药用法及作用（只写自己需求） 1.厚固锦DHA藻油一天两次，一次三粒，能够改善脑雾 2.乳酸菌素片一天两次，一次一粒，帮助消化吃 3. 参苓健脾胃颗粒一天两次，一次一粒，健胃虚的时候吃 4.大山楂颗粒一天两次，一次一袋，食物堆积的时候可以吃 5.维生素C 一天一次，一次一粒，燃脂代谢 6.复合维生素B2 一天一次，一次一粒，帮助去油 —— 👉日常调理方法： 1⃣一定要健康饮食：低糖、高蛋白、适量脂肪、丰富纤维 2⃣生活中要注意健康作息 3⃣多吃：蔬菜水果蛋白质 4⃣少吃：高油，高碳水 5⃣坚持运动：可以选择慢跑、羽毛球等 6⃣保持乐观的心态：不要焦虑，要自己学会疏通放松 —— 方法都不难，还是得坚持下来啊！坚持下来才可以成功上岸了，祝大家也能坚持住，尽早上岸，摆脱脑雾😤！