日常碎片PLOG🍀脾胃问题一直是我们比较关注的问题，有个好脾胃，吃...

日常碎片PLOG 🍀脾胃问题一直是我们比较关注的问题，有个好脾胃，吃嘛嘛香，身体也倍儿棒👍 🍀生活条件好了，脾胃问题反而多了，说白了都是吃出来的毛病。脾胃就是很娇嫩的，吃的太多，营养太过于丰盛对脾胃并不是啥好事，可能容易消化不过来导致积食，加重脾胃负担，久而久之反而脾胃就会越来越虚。 🍀今天分享的是我们平常常吃的一些早餐，大家可以参考给宝贝和家人安排起来哦! 1⃣煮玉米（促进肠胃吸收，肠道蠕动） 2⃣蒸鸡蛋羹（好消化优质蛋白） 3⃣馒头（发酵的食物养脾胃） 4⃣小米粥（黄色入脾，开胃保护胃黏膜） 5⃣燕麦（补益脾胃，帮助肠胃蠕动缓解便秘） 6⃣蒸紫薯（富含膳食纤维，健脾和胃，促排便） 7⃣蒸苹果（可以改善脾胃功能） 8⃣养卫君（帮助消食，促进胃粘膜修复，改善脾胃功能） 9⃣吃南瓜（富含纤维，消化扛把子） 1⃣0⃣山药粉（健脾益肺，好吸收） 1⃣1⃣清汤面（易消化好吸收） 🍀早餐尽量清淡，烹饪方式选择蒸炖煮，切记油腻，坚硬，难消化。 🍀坚持一个月相信你们会看到变化，全家人都适用的1⃣1⃣类早餐，赶紧安排起来吧