很多人都有过反酸，嗝酸水的经历，特别是突然一股酸上来的那一下，谁难受谁知道！！！ 很多时候胃酸过多并不会引起人们的重视，但是，如果这些事情不知道，会很难受，严重的话可能会引起更大的问题 [拔草R]导致胃酸过多的原因有哪些❓ [星R][星R]1、饮食不均衡 过甜、过咸、过辣、过酸、过冷、过烫的食物都可能会刺激胃酸分泌增加，所以在日常的饮食方面，一定要注意均衡饮食。 [星R][星R]2、不易消化食物 不易消化的食物，例如辣椒、洋葱、巧克力等食物，由于剩余的糖分在胃肠道里发酵，也很容易诱发胃酸，产生胃酸过多。 [星R][星R]3、进餐不定时 如果不定时进餐，还经常食用零食，饮料等，也可能会刺激胃酸增加。另外如果吃得太饱，也会刺激胃窦引起胃酸分泌增多。 [星R][星R]4、精神压力 当精神紧张、过度疲劳、情绪不佳时，大脑皮质功能紊乱，不能很好地管辖胃酸分泌的神经，从而会促使胃酸分泌增多。 [星R][星R]5、肠胃疒 慢性胃炎、胃或十二指肠溃疡、返流性食管炎、胆囊炎等，也会促使胃酸增多。 [拔草R]胃酸过多应该怎样养胃❓ [加一R]1、不要空胃太久。两餐之间最好不要间隔超过五小时以上。因为胃部会不断地产生胃酸，而膳食平均需要3-4小时来消化，所以尽量不要空腹，适当时候可以吃点水果充饥。 [加一R]2、固定时间进食。每天在同一个时间进食可以让胃部自动习惯进食时间，相对稳定地产生胃酸，减轻胃酸分泌过多的问题。 [加一R]3、摄取碱性食物。增加碱性食物的摄入量，这样可以帮助消除胃部多余的胃酸。适量饮用柠檬水、吃胡萝卜、黄瓜，都是不错的选择。此外，满足每日的饮水量，有助于稀释胃部中胃酸浓度水平。 [加一R]4、正确咀嚼食物。正确的咀嚼可以使食物变得容易消化。如果进食过快，食物颗粒相对较大，胃部需要更强的消化力进行消化，于是引起胃部产生更多酸以用来消化食物。 [加一R]5、补充额外营养。如果你正在养胃过程中，最好再补充益生菌和复合养胃粉。能帮助解决养胃三大难题，一是保护黏膜，二是修复黏膜，三是提升消化，同时益生菌还能帮助我们身体合成维生素b1，b2，b6，b12和维生素k等等 [加一R]6、睡前不再进食。人体进入睡眠状态后，胃部活动减弱，如果在入睡前进食，胃部仍然需要消化工作，可能会导致失眠，或者在睡着的时候胃部强行分泌更多的胃酸进行消化。因此，睡前两小时内最好不要进食。