养胃就是养粘膜，别在只盯着症状了❗️

伤害胃粘膜可能就是一顿饭的事，但是修复胃粘膜可能需要一整年 ❤️胃黏膜受损后危害和症状 🔸消化吸收能力减弱， 🔸进食后胃部出现疼痛不适等 🔸饭后出现反酸打嗝等 🔸损伤部位发炎出现病变 🔸胃变的非常脆弱，经受不住一点折腾 胃黏膜损伤得不到修复，胃病就会容易反复且越来越严重，甚至癌变 ❤️坚持这几条，修复胃粘膜 1⃣马上叫停损伤胃粘膜的行为 因为我们每天都要饮食，分泌胃酸，所以无时无刻我们也在刺激损伤着黏膜，饮食上辛辣刺激，生冷尖硬等食物少吃，三餐不规律，暴饮暴食等行为改变，晚睡晚起等生活方式停止 2⃣给胃粘膜修复创造条件 胃黏膜是一种可再生组织，正是因为胃粘膜无时无刻的修复着，才能维护我们胃功能的正常运转，然而胃黏膜细胞也需要营养来维持，否则产量就会下降，甚至制造出残次品，形成器质性病变。 选择主动修复胃粘膜作用的养卫君、清卫幽等，减少幽门杆菌感染，提升消化能力，抑制有害菌增值，保护胃粘膜，如果胃酸过多，可以一边抑制胃酸分泌，一边修复胃粘膜，防止胃病的进一步发展 3⃣加强运动，为胃粘膜修复保驾护航 运动能够提升身体素质，提升免疫力，运动也需要量力而行，不能照搬别人的运动量，建议根据自己的实际情况，少量多次的进行，比如一天早中晚三餐后都漫步30-40分钟，晚上做些无氧瑜伽等等 没有症状了，不带表胃就好了，后面的坚持才是最重要的，胃能坏第一次就能坏第二次，所以当我们养好之后，一定要坚持，防止再一次损伤胃粘膜，养胃护胃，修复胃黏膜是一个比较漫长的过程，要用积极乐观，放松的心态去面对，避免焦虑和紧张。